Вот почему вам не нужно принимать душ с мылом

Oct 23, 2023

— -- Большинство из нас считают микробы «грязными» и опасными. Но, как вы, наверное, слышали, вы кишите насекомыми, а эти микробы имеют решающее значение для пищеварения, здоровья кожи и иммунитета. Сейчас люди знают, что нужно полегче относиться к антибиотикам и есть много ферментированных продуктов, но наш кристально чистый образ жизни по-прежнему остается большой проблемой, говорит Робинн Чаткан, доктор медицинских наук, основательница Центра пищеварительной системы для женщин в Чеви-Чейз, штат Мэриленд, и автор. решения для микробиома.

Почему? По словам доктора Чуткана, регулярный контакт с грязью и сажей учит ваш микробиом распознавать дружественные микробы и враги. Она дала нам несколько советов, как сменить наш суперчистый образ жизни на образ жизни, наполненный большим количеством насекомых.

13 лучших продуктов для здоровья кишечника

Перво-наперво, что не так с мылом? Иногда кусок мыла играет свою роль, когда мы особенно грязны, но определенно лучше использовать мягкое мыло, изготовленное из органических ингредиентов, а не антибактериальное мыло, которое часто содержит агрессивные химикаты. Принимая душ каждый день, мы фактически очищаем кожу от бактерий, которые защищают нас от прыщей и экземы. Если вы только что не закончили пробежку по грязи, единственные места, которые нужно ежедневно мыть, — это подмышки и пах. Остальная часть вашего тела прекрасно справляется с полосканием даже после потной тренировки.

Грязь не вызывает болезней, но многократное уничтожение полезных бактерий на нашей коже может нанести вред нашему иммунитету. Подумайте об этом в следующий раз, когда будете менять немного грязи на средство для мытья тела.

9 пробиотических продуктов, которые не являются йогуртом

Что делает большинство людей с точки зрения чистоты и не является ненужным? Жесткие дезинфицирующие средства для рук! Если вы не находились в отделении, где болеют Эбола, подавляющее большинство микробов на вашей коже и руках не являются опасными микробами, вызывающими серьезную инфекцию; это безвредные бактерии, которые не причинят вам вреда.

Даже в сезон простуд и гриппа? Да, вам следует принять более меры предосторожности, когда ваши коллеги безостановочно кашляют и чихают. Но вам все равно не нужно антибактериальное мыло и очищающие средства; они действуют против бактерий, а простуда и грипп вызываются вирусами. Все, что необходимо в сезон простуды и гриппа, — это регулярно мыть руки натуральным мылом и теплой водой в течение не менее 20 секунд. Это удаляет вирусы и бактерии, и они смываются в канализацию, тогда как антибактериальное мыло подвергает вас воздействию антибиотиков, которые вам не нужны в жизни.

Какими еще способами мы можем «жить грязно» в нашей повседневной жизни? Как я уже говорил ранее, ополаскивайте кожу просто водой в ванне или душе и не используйте антибактериальное мыло и шампуни. Кроме того, всего один день, проведенный на ферме, может улучшить ваш микробиом. Так что станьте волонтером в общественном саду или просто посидите на траве в парке. Даже мелочи со временем могут сделать многое. Откройте окно в доме или машине, чтобы впустить туда полезные микробы. Покупайте на фермерском рынке продукты, которые, как вы знаете, выращены в настоящей почве, а не произведены на фабрике. Помните, что в целом почвенные микробы полезны!

Более щадящий способ уничтожить микробы

Эта статья первоначально появилась на Health.com.