10 комплектов боевых ботинок
Jun 15, 2023113 лучших рождественских подарков до 50 долларов 2022 года
Apr 09, 202415 лучших увлажняющих кремов для рук для сухой кожи
Jul 09, 20235 лучших свободных агентов «Нью-Йорк Никс» могут выбраться в 2024 году
Jun 10, 20247 лучших метрономов 2023 года
Jun 01, 2023Вот почему вам не нужно принимать душ с мылом
-- Большинство из нас считают микробы «грязными» и опасными. Но, как вы, наверное, слышали, вы кишите насекомыми, а эти микробы имеют решающее значение для пищеварения, здоровья кожи и иммунитета. Люди теперь знают, что нужно полегче относиться к антибиотикам и есть много ферментированных продуктов, но наш кристально чистый образ жизни по-прежнему остается большой проблемой, говорит Робинн Чаткан, доктор медицинских наук, основательница Центра пищеварительной системы для женщин в Чеви-Чейз, штат Мэриленд, и автор. решения для микробиома.
Почему? По словам доктора Чуткана, регулярный контакт с грязью и сажей учит ваш микробиом распознавать дружественные микробы и враги. Она дала нам несколько советов, как сменить наш суперчистый образ жизни на образ жизни, наполненный большим количеством насекомых.
13 лучших продуктов для здоровья кишечника
Перво-наперво, что не так с мылом? Иногда кусок мыла играет определенную роль, когда мы особенно грязны, но определенно лучше использовать мягкое мыло, изготовленное из органических ингредиентов, а не антибактериальное мыло, которое часто содержит агрессивные химикаты. Принимая душ каждый день, мы фактически очищаем кожу от бактерий, которые защищают нас от прыщей и экземы. Если вы только что не закончили пробежку по грязи, единственные места, которые нужно ежедневно мыть, — это подмышки и пах. Остальная часть вашего тела прекрасно справляется с полосканием даже после потной тренировки.
Грязь не вызывает болезней, но многократное уничтожение полезных бактерий на нашей коже может нанести вред нашему иммунитету. Подумайте об этом в следующий раз, когда будете менять немного грязи на средство для мытья тела.
9 пробиотических продуктов, которые не являются йогуртом
Что делает большинство людей с точки зрения чистоты и не является ненужным? Жесткие дезинфицирующие средства для рук! Если вы не находитесь в отделении, где болеют Эбола, подавляющее большинство микробов на вашей коже и руках не являются опасными микробами, вызывающими серьезную инфекцию; это безвредные бактерии, которые не причинят вам вреда.
Даже в сезон простуд и гриппа? Да, вам следует принять более меры предосторожности, когда ваши коллеги безостановочно кашляют и чихают. Но вам все равно не нужно антибактериальное мыло и очищающие средства; они действуют против бактерий, а простуда и грипп вызываются вирусами. Все, что необходимо в сезон простуды и гриппа, — это регулярно мыть руки натуральным мылом и теплой водой в течение не менее 20 секунд. Это удаляет вирусы и бактерии, и они смываются в канализацию, тогда как антибактериальное мыло подвергает вас воздействию антибиотиков, которые вам не нужны в жизни.
Какими еще способами мы можем «жить грязно» в нашей повседневной жизни? Как я уже говорил ранее, ополаскивайте кожу просто водой в ванне или душе и не используйте антибактериальное мыло и шампуни. Кроме того, всего один день, проведенный на ферме, может улучшить ваш микробиом. Так что станьте волонтером в общественном саду или просто посидите на траве в парке. Даже мелочи со временем могут сделать многое. Откройте окно в доме или машине, чтобы впустить туда полезные микробы. Покупайте на фермерском рынке продукты, которые, как вы знаете, выращены в настоящей почве, а не произведены на фабрике. Помните, что в целом почвенные микробы полезны!
Более щадящий способ уничтожить микробы
Эта статья первоначально появилась на Health.com.
Перво-наперво, что не так с мылом?Что делает большинство людей с точки зрения чистоты и не является ненужным?Даже в сезон простуд и гриппа?Какими еще способами мы можем «жить грязно» в нашей повседневной жизни?